Saltarse una comida

Este debate contiene 2 respuestas, tiene 2 mensajes y lo actualizó  Nieves hace 5 años, 3 meses.

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  • #10123

    Nieves
    Participante

    Hola a [email protected]! Soy nueva aquí y creo que ya le voy pillando el truco a la dieta, llevo una semana. Aún así, tengo alguna que otra duda.
    Si algún día, como caso excepcional, me levanto tarde (prácticamente a la hora de comer), ¿qué tengo que hacer? ¿Directamente el menú de la comida y omitir el desayuno y el almuerzo? ¿Desayunar, almorzar y comer en una misma toma?
    Espero que resolváis mi duda y gracias de antemano por vuestras respuestas, un saludo!

    #15768

    rovi
    Participante

    Hola Nieves

    Para hacer una correcta distribución de los bloques (cantidad de comida que va a ingerir) a lo largo del día es interesante conocer las horas aproximadas que va a estar despierta.

    Por ejemplo, si le corresponde tomar 11 bloques y

    A) se levantase a las 7.00 am y se acostase a las 22.30 pm podría distribuir sus bloques en al menos 5 comidas de esta forma:
    7.30 am desayuno (3 bloques),
    10.30 almuerzo (1 bloque),
    15.30 comida (3 bloques),
    18.30 merienda (1 bloque) y
    21.30 cena (3 bloques).

    B) se levantase a las 14.00 pm y se acostase sobre las 3.30 am podría distribuir sus 11 bloques en al menos 5 comidas de esta forma:
    14.30 comida (4 bloques),
    18.30 merienda (2 bloques),
    21.30 cena (3 bloques),
    00.30 tentempié (1 bloque)
    03.30 tentempié (1 bloque)

    Un saludo.

    #15769

    Nieves
    Participante

    Muchísimas gracias por tu respuesta, me ha ayudado mucho!
    Así ya tengo las dudas resueltas… de momento jeje.
    Un saludo y, de nuevo, gracias.

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