Probando la Zona

Este debate contiene 5 respuestas, tiene 4 mensajes y lo actualizó  cooper hace 5 años, 9 meses.

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  • #10031

    perdidiya
    Participante

    Buenos días,

    Soy nueva en esto de la dieta de la zona, me la ha recomendado mi nutricionista, pero me asaltan varias dudas.

    Si yo tengo 3 bloques para comida y cena, 3 HC, 3P, 3G, por ejemplo una comida sería así?

    4 tazas de judías verdes con 1 cucharada de aceite, 1 filete de 90gr de ternera y 1 manzana

    Si los yogures desnatados son mixtos, pq hay que añadirle la nuez?

    En el caso del desayuno tb tengo 3 bloques, Por ejemplo sería algo así?

    1 Naranja, 1 Rebanada de pan blanco, 60 gr de pavo, Café con Leche semidesnatada, 6 avellanas?

    Yo como tomo la leche con café pues no es una taza entera de leche, es medía, eso seria 1/2 bloque????

    Muchas Gracias

    #15292

    sandrix
    Participante

    a los yogures desnatados les falta la grasa por eso le añadimos la nuez,por lo demas yo creo que esta todo ok
    animo 😀 😀

    #15293

    perdidiya
    Participante

    Por ejemplo para un tentempie de 1 bloque podría tomar membrillo en una proporcion de 50 gr de membrillo, 30gr de queso fresco y 3 avellanas. Esto seria un bloque?

    #15294

    uxidean
    Participante

    El membrillo es muy azucarado, no esta permitido

    #15295

    perdidiya
    Participante

    Los hay sin azucar, tp está permitido?

    #15296

    cooper
    Participante

    La proteina se pesa en crudo, por ejemplo 3blokes de pavo son solo 90 gramos? Lego despues de hecho aun pesa menos, e asi?

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