PASTEL DE ATÚN (6BLOQUES)

Este debate contiene 4 respuestas, tiene 5 mensajes y lo actualizó  alicia_afteni hace 5 años, 9 meses.

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  • #9616

    Anonymous
    Participante

    PASTEL DE ATÚN (6BLOQUES)

    INGREDIENTES

    Completar siguiendo este orden:
    Cantidad (gramos, tazas, piezas…) / Ingrediente / Número y tipo de nutriente (HC, PROT, GRASA, LIBRE*)

    – 2 latas de atún al natural 4PROT

    – 1-2 huevos 2PROT

    – 3 rebanadas de pan de molde integral sin corteza 3H

    – 3 cucharadas soperas de tomate frito 1HC

    – 3 cucharadas soperas de aceite oliva virgen extra 3G

    *significado:
    HC= Hidratos de carbono
    PROT = Proteínas
    GRASA = Grasas
    LIBRE = Aporte poco relevante. Se puede despreciar.

    ELABORACION

    Moler el pan en la batidora de mano (o mejor aún, robot con cuchilla). Añadir resto de ingredientes y batir.

    Echarlo en un recipiente o fiambrera apta para MW (ideal el tipo Cake).

    Tapar con film y meter al Microondas 7 minutos, potencia 800W.

    Dejar enfriar, desmoldar y cortar en rebanadas o cuadritos.

    Muy apañao.

    COMENTARIOS Y FOTOGRAFÍA

    Como véis, está corto de CH y G, así que podéis tomar una copita de rioja o postres….
    Y también un poco corto de grasa, que se soluciona completando con frutos secos

    En mi blog, está la foto 😀

    #12687

    loretxuri
    Participante

    hola soyandaluza, he ido a tu blog, y he visto tus recetas, enhorabuena y gracias, me parece una ayuda increible, pero soy novata, ay, y quisiera saber de cuentos bloques son los almuerzos y de cuantos las cenas, y los desayunos?
    gracias, un abrazo
    loretxuri

    #12688

    catiuscas
    Participante

    Buenísimo!!!

    #12689

    cocota
    Participante

    hola soy muy nuevita en esto de la zona y en la informatica, como voy a tu blog para ver tus recetas 😉 gracias

    #12690

    alicia_afteni
    Participante

    El pastel buenisimo, lo habia echo e incluso le ha gustado a toda la familia. es para repetirlo: facil, rapido y buienisimo.

    Gracias soyandaluza por la receta aportada

    un saludo

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