mantener el peso y la zona

Este debate contiene 4 respuestas, tiene 3 mensajes y lo actualizó  bml hace 4 años, 7 meses.

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  • #9687

    bml
    Participante

    Buenas, me asalta una duda que no sé muy bien como solucionar, cuando una tenga ya el peso ideal que quiere tener, por ejemplo, en mi caso el ideal serían unos 54.5 ó 55, pero me cuesta menos trabajo mantener 58 y entonces lo considero mi peso ideal. Cómo se mantiene para no seguir adelgazando? tomar más grasa? aumentar los bloques? es que por más libros que me he leído no me queda muy claro

    #12972

    martika
    Participante

    Hola bml! Creo que al foro alguien escribio que habia que tomar mas grasa, esperamos a que alguien lo confirme

    #12973

    bml
    Participante

    pero cuanta cantidad? yo tenía algo de eso en la cabeza, pero claro, para un sistema que está tan exacto pues más grasa sólo se me queda un poco corto. A ver si alguien dice a cuantos gramos de grasa hay que ir

    #12974

    Luis Ignacio Pastor
    Participante

    Hola:
    Según el Dr. Sears hay que duplicar la cantidad de grasa. Habla de la grasa por no tener efecto sobre la producción de insulina.

    Saludos

    #12975

    bml
    Participante

    muchas gracias Luís!

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