% de calorias para cada comida

Este debate contiene 1 respuesta, tiene 2 mensajes y lo actualizó  Ona hace 7 años, 9 meses.

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  • #9443

    jmrcalin
    Participante

    Os dejo una tabla en la que se muestra como se pueden distribuir los bloques a lo largo del dia para cada comida en funcion del % de calorias:

    Desayuno: 25% calorias
    Media Mañana: 10% calorias
    Comida: 30% calorias
    Tarde: 10% calorias
    Cena: 25% calorias

    Aplicado a una persona que necesita 12 bloques (1092 calorias) al dia seria:

    Desayuno: 3 bloques (273 calorias->25%)
    Media Mañana: 1 bloque (109,2 calorias->10%)
    Comida: 4 bloques (364 calorias->30%)
    Tarde: 1 bloque (109,2 calorias->10%)
    Cena: 3 bloques (273 calorias->25%)

    Saludos

    #12012

    Ona
    Participante

    Jmcarlin , esta tabla está muy bien VIVA LAS dietas Hipocaloricas, que nos mantienen en la eterna Juventud

    😛

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