Comidas durante el reto de Lula

Este debate contiene 1 respuesta, tiene 2 mensajes y lo actualizó  myalex hace 7 años, 1 mes.

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    Lula
    Participante

    Qué buena idea lo de poner todas las comidas en un mismo post, yo me apunto y ahí van las mías:

    Lunes 26 de octubre de 2009 Total bloques: 9
    D: Aceite omega + pan + aceite de oliva + 4 lonchas de jamón (2B)
    T: 1 yogur vitalínea + 3 cacahuetes (1B)
    C: ensalada lechuga + aceite + pollo con verduritas (3B)
    T: 1 yogur vitalínea + 1 nuez (1B)
    C: Plato de sopa + 1 manzana peq. + 1 mandarina + 1 filete de ternera (2B)
    EJERCICIO:SI

    Día Martes 27 de octubre de 2009
    Total bloques:11B
    D: pan+aceite+jamón (3B)
    T: yogur vitalínea + 3 cacahuetes (1B)
    C: boquerones en vinagre (tapita)+ aceite de los boquerones + solomillo (tapita) + 2 cañas (2B)
    T: yogur vitalínea + 3 almendras (1B)
    C: pollo con champi + ensalada (3B)
    EJERCICIO: NO

    Miércoles 28 de octubre de 2009 Total bloques:10B
    D: pan+aceite+jamón (3B)
    T: yogur vitalínea + 3 cacahuetes (1B)
    C: pollo con champiñón + melón+1/2 plátano (3B)
    T: yogur vitalínea + 3 almendras (1B)
    C: porción piza (calculados 2 Blq) + 1 yogur (2B)
    EJERCICIO: SI

    jueves 29 de octubre de 2009 Total bloques:10B
    D: pan+aceite+jamón (3B)
    T: yogur vitalínea + 3 cacahuetes (1B)
    C: filete ternera + melón (3B)
    T: 2 lonchas jamón+ melón + 3 almendras (1B)
    C: tortilla (calculados 2 Blq) + melón (2B)
    EJERCICIO: SI

    viernes 30 de octubre de 2009 Total bloques:10B
    D: pan+aceite+jamón (3B)
    T: yogur vitalínea + 3 cacahuetes (1B)
    C: gallo + melón (3B)
    T: 2 lonchas jamón+ melón + 3 almendras (1B)
    C: filete de lomo + melón (2B)
    EJERCICIO: NO

    Sábado 31 de octubre de 2009 Total bloques:11B
    D: pan+aceite+jamón (3B)
    T: yogur vitalínea + 3 cacahuetes (1B)
    C: filete ternera+ ensalada + yogur(3B)
    T: queso de cabra+ melón + 3 almendras (1B)
    C: boquerones en vinagre + 2 gambitas + ensalada(3B)
    EJERCICIO: NO

    Domingo 01 de octubre de 2009 Total bloques:10B
    D: dos yogures + 6 anacardos (3B)
    T: 2 lonchas pavo + 3 anacardos(1B)
    C: pasta con pollo (3B)
    T: 2 lonchas pavo+ melón + 3 anacardos(1B)
    C: huevo frito + pan+ 2 lonchas pavo + melón (2B)
    EJERCICIO: NO

    Lunes 02 de octubre de 2009 Total bloques:11B
    D: pan+aceite+jamón + vaso leche (3B)
    T: yogur vitalínea + 3 cacahuetes (1B)
    C: tortilla 2 huevos+ pan (3B)
    T: 2 lonchas jamón+ melón + 3 almendras (1B)
    C: 2 gambas+ berberechos + mejillones + ensalada(3B)
    EJERCICIO: NO

    #13261

    myalex
    Participante

    Que ordenadita eres.
    Yo empecés publicando pero al final llego el finde y me descontrole ,como siempre.
    Empiezo de nuevo.

    Desayuno 3 bl:
    1/2 rebanada 1HC
    mantequilla.1G
    jamon pavo30 gr.1P
    magro ternera argentina 45gr. 1 y 1/2P
    1/2 Compota (una manzana ymedia clara) 2HC y 1/2

    Media mañana. 1BLQ barrita= 1 bloque

    Almuerzo 2BLQ: Salmorejo. Como 1/2 fiambrera. (no lo he sabido calcular)lo tomo como 2 bloques porque de proteinas iban dos. 60Gr jamon d epavo.

    Merienda2BLQ 1/2 compota 2HC y 1/2 P
    Tofu 65 gr. 1 y 1/2 P
    2 nueces. 2 G

    Aperitivo 2blq.. 1 copa de vino y 60 gr altramuces. 2HC

    Magro aregentino de ternera.30 gr.1P

    mozzarella 30 gr.1P

    Aceitunas 6 =2G

    TOTAL 10 BLOQUES

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