comidas de myalex

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    myalex
    Participante

    Martes 3 de noviembre 2009:

    Desayuno 3 bl:
    1/2 rebanada 1HC
    mantequilla.1G
    jamon pavo30 gr.1P
    magro ternera argentina 45gr. 1 y 1/2P
    1/2 Compota (una manzana ymedia clara) 2HC y 1/2

    Media mañana. 1BLQ barrita= 1 bloque

    Almuerzo 2BLQ: Salmorejo. Como 1/2 fiambrera. (no lo he sabido calcular)lo tomo como 2 bloques porque de proteinas iban dos. 60Gr jamon d epavo.

    Merienda2BLQ 1/2 compota 2HC y 1/2 P
    Tofu 65 gr. 1 y 1/2 P
    2 nueces. 2 G

    Aperitivo 2blq.. 1 copa de vino y 60 gr altramuces. 2HC

    Magro aregentino de ternera.30 gr.1P

    mozzarella 30 gr.1P

    Aceitunas 6 =2G

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    myalex

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    #13263

    myalex
    Participante

    Miércoles4 de noviembre 2009:

    Desayuno 2 bl:1/2 Compota (una manzana ymedia clara) 2HC y 1/2
    Queso mozarella 45 gr. 1 y 1/2 P
    Media mañana. 2BLQ barrita= 1 bloque.
    salmorejo seis cucharadas 1 G+1CH
    pavo 30 gr. 1 P

    Almuerzo-merienda 2BLQ: Manzana entera 2 CH.
    Magro argentino. 60 gr.2 P
    aceitunas 6 2 G

    Cena 3blq.. 2 copa de vino y 60 gr altramuces. 3HC
    Tofu 100 gr.2P
    Queso 30 gr 1P
    Aceitunas 9. 3 G.

    TOTAL 9 BLOQUES
    myalex

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