caculo de proteina diaria

Este debate contiene 9 respuestas, tiene 4 mensajes y lo actualizó  Cabezota hace 5 años, 11 meses.

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  • #9889

    marquesa
    Participante

    ola que tal?en una pagina ,e metido mis datos y me dice que ,mi dieta debe contener 48 gr de proteina por dia ,alguien me puede decir a que equivale.?

    #14234

    Cabezota
    Participante

    Eso es imposible. Tus datos debes meterlos aquí. Pinche el link de esta web y te dará tus bloques. Te recomiendo que te compres alguno de los libros sino va hacerte imposible seguir el plan alimenticio.

    http://www.enerzona.net/Practica-la-Zona/Calculadora-Bloques/index.php

    #14235

    uxidean
    Participante

    Lo minimo siendo chica son 77g de proteina al dia (11 bloques de prot con 7g cada uno)

    #14236

    marquesa
    Participante

    si chicos teneis razon,son 11 bloques ,y lo repartire asi 21 gr, en el desayuno ,comida y cena y 7 gr ,en los 2 temtempies,
    total 77gr,gracias de nuevo estoy aprendiendo.

    #14237

    myalex
    Participante

    Eso no puede ser posible ya que cada bloque de proteinas suele tener (aunque varía dependiendo de donde provenga) tiene 30 gramos d ela misma por lo que 11*30=330 minimo de gramos de proteinas.Corríganme si me equivoco porque eso quiere decir que lo estoy hacuendo mal todo.
    Gracias

    #14238

    Cabezota
    Participante

    No. Estas equivocada. Cada bloque de proteína tiene 7 gr netos de proteína y no 30 gr. Para hacer un bloque (7 gr de proteína neta) tienes que tomar 30 gr de pollo. Piensa que 30 gramos de pollo tienen proteína (7 gr netos) y muchas mas cosas como grasa, agua etc…

    11 bloques * 7 gr netos proteína= 77 gramos netos de proteína.

    #14239

    myalex
    Participante

    Pero es lo mismo pues no se puede quitar la proteina neta del pollo te zampas los 30 gramos y tienes un minibloque de proteínas. 😯

    #14240

    Cabezota
    Participante

    Ahora no entiendo que quieres decir… Te hacía el comentario porque 11 bloques no son 330 gramos de proteína como has dicho sino 77 gramos de proteína neta.

    #14241

    myalex
    Participante

    Yo me baso en la tabla creo que esta claro cuando te vas al pollo un minibloque de proteinas son 30 gramos. No veo la dificultad en entender eso reo que hablamos d elos ismo un minibloque de proteina-pollo = 30 gramos de pollo = 7 gramos de proteína pura. No crees que es esa la equivalencia, sino como vas a pesar la protína neta?. Pero comentame nunca fui muy buena en mates. 😆

    #14242

    Cabezota
    Participante

    ¿Entonces a que te refieres cuando das este razonamiento?

    Eso no puede ser posible ya que cada bloque de proteinas suele tener (aunque varía dependiendo de donde provenga) tiene 30 gramos d ela misma por lo que 11*30=330 minimo de gramos de proteinas.Corríganme si me equivoco porque eso quiere decir que lo estoy hacuendo mal todo.
    Gracias

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