A ver si lo he entendido

Este debate contiene 2 respuestas, tiene 2 mensajes y lo actualizó  Bea hace 7 años, 3 meses.

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  • #9690

    Bea
    Participante

    En general creo lo basico de la dieta lo he entendido, pero quiero que me digais si esto es correcto:
    Tengo un brick de gazpacho que he comprado, en donde pone que por los 330 ml me aporta de hidratos 7,3 gr; de proteinas 2 gr y de grasas 8,6 gr. Por lo que he leido, en este caso el gazpacho me esta aportando los 3 bloques de grasas, por lo que tendría que complementarlo con 2 bloque y medio más de proteinas ( 75gr de queso fresco) y con 2 bloques de hidratos aproximadamente(1rebanada de pan integral y media manzana ) .
    Sería esto correcto??????
    Os agradecería que me contestaseis, me daría mucha más seguridad, muchas gracias.

    #12982

    Luis Ignacio Pastor
    Participante

    Hola Bea:

    Básicamente es como dices, completando los minibloques de HC, P y G.

    El rpoblema es que los quesos frescos tienen menos proteinas que los curados y con 75 gr no consigues tener 2 bloques y medio de proteinas. Mira bien la información nutricional del queso porque aproximadamente tienes que tomar 60 o 65 gr. por bloque.

    Saludos

    #12983

    Bea
    Participante

    Muchas gracias Luis, lo del queso tendré que verlo, porque en la tabla que tengo me pone 30 g por bloque.

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