Re:Re: Voy bien?

#16340

sebastianico
Participante

Ten en cuenta que tiene que ser limpia. Compra una lubina de ración, limpiala y según los gr que te salgan ya sabes más o menos el tamaño que la tienes que comprar la próxima vez.
@lana wrote:

@sebastianico wrote:
Muy buen menú, donde los haya. No le falta de nada, proteínas de alta calidad grasa monoinsaturada y aporte de omega 3, vitamina c del tomate fibra de la manzana, además de saciante. Efectivamente todo licor al que se le ha evaporado el alcohol no cuenta. De lo contrario sabed que 1 gr de alcohol aporta 7 kcal, de aquí que cuanto mayor sea la graduación alcohólica de la bebida en cuestión más calorías aportará por gramo de producto.
@lana wrote:
Me estoy poniendo como el kiko mientras ceno:

solomillo de atún 90 gr -3p
2cucharaditas de aceite -2G
laurel, ajo, nuez moscada, pelín de sal…
vaso de vino blanco -no lo cuento porque se supone que los CH se evaporan al cocinar, no?
media cebolla – 1/2CH
tomate triturado – 1taza CH

ensalada de lechuga y tomate – 1CH + 1 cucharadita de aceite 1G
media manzana 1/2CH

Gracias, me he puesto hasta atrás. No todos los días cae pescado de tan buena calidad, eeh. De hecho, me resulta difícil calcular 90 gr de lubina, por ejemplo.