Re:Re: URGENTE: DUDA SOBRE CUANTOS HC TIENE PAN INTEGRAL REBANADA

#16699

sebastianico
Participante

Hola Ziortza. Bienvenida al foro y a la Zona. Como bien dice Raccfa ante la duda es mejor que te guíes por las tablas nutricionales de los productos ya que las tablas diseñadas son orientativas y las cantidades de los alimentos mediante volúmenes es para que nos familiarizemos a ojo y no tengamos que estar siempre con la pesa. Efectivamente pesar los alimentos es más exacto para ello hay tablas de la Zona, creo recordar en “La Revolucionaria dieta de la Zona” donde las cantidades vienen en gramos. Las rebanadas de pan, depende de la marca serán un bloque o casi dos. Yo utilizo el pan de molde intregral sin corteza de mercazona y según la composición un bloque de HC es una rebanada. Otra cosa deberías aumentar un bloque ya que los mínimos son 11 aunque te salgan menos.
@ziortza wrote:

Hola equipooo!!!

Me llamo Ziortza y soy nueva en este foro me estoy organizando el menu semanal con 1o Bloques (3-1-3-1-2) y tengo la duda incondicional de la rebanada pan integral, ya que en el Libro de Barry aparece una rebanada de pan integral de molde como 2HC y en la tabla diseñada de internet aparece como 1 HC, me surge la duda de cual tengo que guiarme para hacerlo bien, ya que además he querido poner el desayuno de 3 B- porque sino paso hambre… ojalá me podaís ayudar.

Otra duda que tengo es en las comidas ya que me sale mucha verdura si es que podría añadir por ejemplo 2 frutas, o si es que el añadir 2 frutas va a ser malo por el IG, a ver si alguien me puede ayudar…

Muchas gracias a todos, y venga que podemos animosssss :roll: 😆