Re:Re: Una reflexión Método ojímetro y pesado

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sebastianico
Participante

Está claro que el método ojímetro es menos exacto que el pesado, pero yo lo utilizo cuando como fuera. Normalmente no lo hago todo en un plato porque más o menos sé la cantidad que debo comer de cada cosa, como por ejemplo legumbres ensaladas, etc. La cantidad de proteína está claro que es más o menos el tamaño y el grosor de la palma de la mano sin los dedos, después una ensalada grande a ser posible sin proteína, sin zanahoria y sin maíz, pero si está no pasa nada. Luego de verdura un plato grande también y una fruta pequeña. La verdad es que utilizo varios platos, pq todo no me cabría en el mismo plato a no ser q fuera enorme o correría el peligro de no comer suficientes HC. Si comiera pasta, arroz o patatas, está claro que cabría todo en un plato. De todas maneras si te quedas corta de HC no estarás en el centro de la Zona pero si dentro que es preferible a estar fuera.
Un saludo.