Re:Re: una pregunta para los zoneros mas estrictos

#12468

Raquel
Participante

Hola,

Es imposible compensar bien del todo lo que te tomes por ahí, pero bueno, dentro de lo malo, cuanto más te acerques a la zona mejor, así que yo con una cervecita, un vino, una cocacola o cualquier cosa de estas me pido una tapita de queso (proteína y grasa), que más o menos a ojo ya sé lo que son 30 gr. y el resto de la gente se come lo demás (y sin saberlo también compensan, jejee) y si no se puede, pues al menos añadir un poco de grasa para ralentizar la entrada de azucar y por lo tanto la subida de insulina… una olivas, almendras… Y si salgo a cenar me dejo un bloque de hidratos para la copa de vino…cosas así, nunca estará bien del todo, pero la vida social también es salud.