Re:Re: Soy nueva, paso mucha hambre, ayuda por favor!!!

#15672

nancy
Participante

Hola
Yo llevo tiempo haciendo la dieta… lo que puedo decir es que elijan alimentos con bajo índice glusémico. Están escogiendo tostadas, y podrían elegir mejor fresas o frutillas, o algo más lento para absorverse como cualquier vegetal. Si se acaban la energía rápidamente es por eso. También valdría que el café fuera descafeinado, porque he leído investigaciones donde lo culpan de fluctuaciones de glucosa en sangre. Para la comida creo que hay verduras más lentas de absorverse y con más volumen, como el brócoli o brécol, la lechuga… y tambièn funciona elegir sopa de verduras para la comida ademàs de una ensalada y una fruta de postre, por ejemplo dos tasas de lechuga y pepino, una sopa de calabaza con jitomate y de postre una taza de fresas o frutillas… tambièn recuerden comer antes de que tengan hambre, a mi me funciona comer cada 3 horas. Tambièn calculen bien sus necesidades con la calculadora de esta pàgina, porque quizá están consumiendo menos.