info@enerzona.es   Tfno. gratuito 900 807 411

Re:Re: Salvado de trigo

#13388

rovi
Participante

Buenas tardes,
el salvado de trigo es la cubierta exterior del grano de trigo (la cáscara), y tiene un elevado contenido en fibra insoluble que regula el estreñimiento.

El germen del trigo es otra cosa, es la semilla, rica en vitaminas y antioxidantes, proteinas y grasas.

En el caso de la fibra, las calorias que aporta son diferentes a las que aporta los HC. La fibra aporta 2 kcal/g y el resto de HC 9 kcal/g.

En tu caso en concreto, que solo tomas 15 g de cereales al dia, o bien no lo tengas en cuenta por las pocas calorias que son, o bien sigue la etiqueta nutricional como en cualquier otro producto.

También debes tener en cuenta cuál es la cantidad de verdura o fruta que debes tomar. Para completar los bloques hay verduras que puedes tomar 4-6 tazas, lo cual es mucha cantidad.
Vigilalo.
Y como tu dices, bebe agua, camina, y date masajes en la tripa con aceite de almendras, te ayudará en la piel y el masaje te regulará el intestino.

Saludos