Re:Re: Reto 21 día en la Zona

#13218

myalex
Participante

Buenos dias a todos! como tengo el ordenador de casa roto tengo que escribir hoy lo que comi ayer, a ver si recuerdo….

lunes 26 octubre 2009.
desayuno 3 blq.- Compota manzana (3 manzanas pequeñas=3 HC)
2 claras de huevo (1P)
100 gr tofu a la plancha (2P) (despues de hacer la regla de tres para hallar los bloques de P)
3 nueces de macadamia (3G)

Media mañana 1 barrita enerzona.
Almuerzo 2 blq Ensalada mas cuatro picos integrales (2 HC) aceite (2G mas o menos) y 100 gr tofu(2P).

Merienda.- Manzana pequeña (1HC)
Pechuga de pavo 30 gr (1 P)
3 aceitunas (3 G)

Aperitivo mientras preparo cena del pequeñin.
1 copa de vino (1HC)
queso feta 30 gr (1 P)
3 aceitunas.

Cena 3 blq : 1 copa de vino (lo siento me encanta el rioja y mas en invierno) (1HC)
1/3 taza de salmorejo. No sabia como computarlo ,como tienen mucho pan y aceite lo he tenido por 2 bloques.(3 G + 2 HC)
40 gr. tofu (otra marca me sale una cantidad distitna de bloques)
60 gr pechuga de pavo.

Uhmmmm!

Hasta mañana!