Re:Re: ¿Que opinais del alga Espirulina?

#12462

rovi
Participante

El alga espirulina es efectivamente muy rica en proteína vegetal.
Veamos una comparativa con carne:
para conseguir 3 bloques de proteina (7 x 3= 21g) con un filete, debemos consumir unos 100 g de filete ya que la concentración de proteínas es alrededor del 20%.

Si la espirulina está concentrada al 65-70%, deberiamos consumir unos 35 g del alga.
¿Cuántos comprimidos deberiamos tomarl al día?
¿Compensa tomar los bloques de proteína en capsulas de alga pudiendo tomar carne, pescado o huevo?
Otra cosa es contar la proteína diaria consumida con el aporte del alga y descontarla de la proteina diaria.