Re:Re: ¿Qué has comido hoy?

#13101

vamat
Participante

Buenos días,

Mi menú de hoy:

Desayuno (3 bloques): vaso de leche con cacao desgrasado y edulcorante (1 P + 1 HC), una rebanada de pan de molde integral sin corteza (el que tiene corteza tiene más HC) (1 HC), dos lonchas de pechuga de pavo Noel sin sal (ya de por sí me da bastante sed este desayuno) (2 P), 1 kiwi (1 HC) y mantequilla untadita en el pan de molde (3 G).

Tentempié: como es viernes y desayunamos fuera, un café descafeinado con edulcorante (1 P + 1HC + no sé cuánta grasa, porque la leche es entera) y una tostada con pechuga de pavo y queso Philadelphia light (he calculado que 1 P + 1 HC + la grasa que tenga el queso ese). Los viernes toca tentempié de dos bloques.

Segundo tentempié: como los viernes como en casa, aunque tarde (sobre las cinco), lo hago al revés: la merienda antes de la comida, por el camino: actimel con dos nueces (1 bloque de cada).

Comida: revuelto de espinacas (dos tazas: 1 HC) con huevo (2 claras: 1 P) y gambas congeladas (2 P), con su aceitito correspondiente.

Cena (2 bloques): pechuga de pollo a la plancha a trocitos (2 P) en un plato de caldito de Gallina Blanca (no será lo más saludable del mundo, pero calienta el cuerpo y apenas tiene P, G y HC) y dos kiwis.

Saludos y buen fin de semana.