Re:Re: ¿Qué has comido hoy?

#13130

ahorasi
Participante

B. Dias, mi menu previsto para hoy:

DESAYUNO: 2 Bloques
1 taza de leche semi con cafe y edulcorante (1H-1P-1G)
2 biscotes con aceite oliva (1 cucharita) y 30g de pechuga pavo (1H+1G+1P)

TENTEMPIE: 1 BQ
1 yogur Vitalenea cremoso (1H + 1P) + 2 nueces (1G)

COMIDA : 4 Bq


>> EN RESTAURANTE
1 Ensalada (1H + 2G)
1 copa de vino (1H)
Tartar de atun rojo (125g aprox) (4P+2G+1H): este 1H es del aliño con cebolla, pepinillo, salsa soja……..
1 taza frambuesas (1H)

TENTEMPIE: 1Bq
1 mandarina y 30g de lacon con aceite oliva (1H-1P-1G)

CENA: 3 Bq
2 rodajas (90g aprox) lomo iberico plancha (3P+ 2G)
1 tazon de crema calabacín, puerro y quesitos (1H+1G)
(no cuento quesitos pq sale ½ quesito por racion)
1 naranja (2H)