Re:Re: ¿Qué has comido hoy?

#13129

ahorasi
Participante

Buenos dias, os pongo mi menu de hoy.
Si hubiera algun experto que me pudiera orientar sobre como lo estoy haciendo (ejm tema quesitos) se lo agradeceria.

DESAYUNO: 2 Bloques
1 taza de leche semi con cafe y edulcorante (1H-1P-1G)
2 biscotes con aceite oliva (1 cucharita) y 30g de lacon (1H+1G+1P)

TENTEMPIE: 1 BQ
1 mandarina (1H) + 30g de lacon con aceite oliva (1P+1G)

COMIDA : 4 Bq
1 taza lentejas (4H + 2G)
2 muslos pollo asados (125g aprox) (4P+2G)

TENTEMPIE: 1Bq
1 taza de leche semi con cafe y edulcorante (1H-1P-1G)

CENA: 3 Bq
3 rodajas (90g aprox) lomo adobado plancha (3P+ 2G)
1 tazon de crema calabacín, puerro y quesitos (1H+1G)
(no cuento quesitos pq sale ½ quesito por racion)
2 biscotes (1H)
1 naranja (1H)