Re:Re: ¿Qué has comido hoy?

#13119

BelleSebastian
Participante

Hola!
me animo a poner lo que voy a comer hoy y cómo he empezado el día…es mi tercer intento en la zona…no sé por qué me empeño en suspender la dieta…si me va fenomenal, los análisis médicos me salen perfectos siempre que la sigo…y es dejar la dieta y me encuentro peor…así que a ver si consigo centrarme (por tercera vez).

Me he dormido. Así que no me ha dado tiempo a desayunar los 3B en casa. Me he tomado un vitalinea duo de fresa con nueces antes de salir de casa y mi café (lo siento, es mi pequeño pecado del día ;)) Ahí va 1B HC P Y G
Acabo de Desayunar 2HC Pan Tostado, 1 P Pechuga de Pavo Braseada, 1 P Jamón Ibérico, 1 g aceite de oliva, 1 g Nueces

Tentempié 2 Bloques: 1 Burgo de Arias 0%, 1 Manzana pequeña 1 HC, Nueces 1 HC, 1 Yogur (2 bloques)

Al mediodía 2 Bloques: 1 HC Judías Verdes, Pollo Asado 2hc, 1 Pieza Fruta 1HC

Sobre las 17.00, Antes del Gimnasio. Tentempié de 1 Bloque. Frutos Secos, Uva y Queso 0%

Sobre las 20.00. Después del Gimnasio. Tentempié de 1 Bloque. 1 Yogur y unas almendras

CENA 2 BL. Ensalada de Escarola, tomate, espárragos y setas (2 HC) y Sepia (2p), 2 G Aceite de Oliva

Por cierto, cómo calculais las cantidades de espinacas en crudo para que os de la cantidad correcta cocidas? Ayer cené espinacas con Gambas. Al sacarlas de la olla express me quedaron tan reducidas que apenas era 1 taza…así que modifiqué mi cena a última hora. Espinacas 1 Taza = 1/2 hc, Gambas 2 P (90 gr), 2g Aceite de Oliva, Piña 1’5 HC.
teneis algún truquillo para calcular las espinacas, acelgas? Con las judías y otras verduras no tengo tanto problema, pero las de hoja, a las que las pones a hervir se quedan en nada.

Un saludo!