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Re:Re: ¿Qué has comido hoy?

#13111

Pilar Castro
Participante

Hola

Aprovecho este post para presentarme, me llamo Pilar.
Soy una apasionada de la nutrición y leo mucho sobre ello. Así conocí la dieta de la zona (hace algunos años).
La dieta de la zona me ha hecho sentirme y encontrarme mejor. Soy una convencida y estoy totalmente concienciada en que esta es y va a ser mi forma de alimentarme para siempre.
Ya os podéis imaginar que leo este foro a diario y que aprendo mucho con vuestros comentarios. Es un placer leeros. Hasta hoy no me he atrevido a escribir 😳

No me enrollo más y os comento que comí ayer.

Desayuno
1 taza de leche semi (1 prot + 1 hc + 1 grasa) con una puntita de cacao puro (libre)
2 cacitos de la proteína whey de enerzona (2 prot)
2 biscotes de pan (1 hc) con una cucharadita de mermelada (1hc) y dos nueces troceadas por encima (2 grasa)

Media Mañana
1barrita de vainilla de enerzona (1 prot + 1 hc + 1 grasa)

Comida
1 filete de pez espada (3 prot) con ensalada mixta (1 hc)
2 kiwis (2 hc)
1 cucharada de aceite (3 grasa)

Merienda
1 bolsita de minirock de enerzona (1 prot + 1 hc + 1 grasa)

Cena
1 crema de calabacín ( hc) con 2 cacitos de la proteína whey de enerzona (2 prot) disueltos.
1 tortilla de dos claras (1 prot) con tomate (1 hc)
1 ciruela (1hc) con 3 nueces (3 grasa)