Re:Re: QUE HAGO MAL????

#13739

Isaura
Participante

Hola de nuevo! Bueno, parece que poquito a poco, y con algunas modificaciones en la dieta inicial, empiezo a notar bajada en el peso, de hecho desde el 25 de febrero que comencé he bajado casi 2 kg, BIEN!!
-He quitado los carbohidratos desfavorables casi por completo. En el desayuno, he cambiado, no tomo pan, y ahora es: un cuenco con un yogur desnatado y 3 nueces (1HC+1P+3G) a lo que le añado fresas o kiwi troceados (1HC) y unos copos de avena (1HC). Lonchas de pavo o jamón ibérico (2 P).
-Intento tomar los HC de la fruta en: desayuno, tentempiés, y no después de las comidas (especialmente cenas). Mucho mejor, por lo menos en mi cuerpo.
-En las CENAS, 1HC es vino tinto habitualmente (a pesar de ser desfavorable), y no meto fruta nunca. Hago 2 bloques a la cena, y bloque (1 yogur+nuez o almendras) antes de dormir.

Veo que, tal y como me habían recomendado, es IMPRESCINDIBLE pesar todo. A ojo las cosas engañan. También, fundamental, los hidratos desfavorables.