Re:Re: Proteina despues de entrenamiento

#16771

OURENSE
Participante

Debes de tomarla compensada también, por cada 7 gramos de Proteina en polvo, más o menos, dependiendo de su pureza, debes introducir un bloque de HC y otro de Grasa.
No puedes asimilar más de 40 gramos de proteina con cada comida, así que como máximo puedes ingerir 6 bloques, el exceso de proteina es deschada por tu cuerpo.