Re:Re: Proteina despues de entrenamiento

#16773

sandrix
Participante

Tentempie????eso es una comida 😯 😯
debes tomar en cada tentemopie los tres macronutrientes carbohidratos, grasas y proreina y siemore antes y despues del entrnamiento y luego no dejar de passr dos horas hasta la siguiente comida
debes calcular tus bloques para adaptarlos a tus necesidades