Re:Re: Proteina despues de entrenamiento

#16772

OURENSE
Participante

Por cierto, si tomas leche debes de contarla tambien, como es mixta lleva una de cada, asi que para ser correcto un buen tentempie en tu caso sería:
(4 bloques)

2 vasos de leche
14 g de proteina en polvo
2 frutas pequeñas
2 nueces
Por ejemplo