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Re:Re: Primeras semanas, vientre hinchado

#16052

sebastianico
Participante

Antes de entrar en la Zona siempre tenía el vientre hinchado a parte del exceso de grasa porque bebía demasiadas bebidas carbonatadas. Mi alimentación era de lo más desordenada y el consumo de verduras y frutas era mínimo. Después de casi 3 años en la Zona he perdido 15 kilos y 20 cm de cintura, pero aunque en diferentes proporciones todavía sigo teniendo el vientre hinchado y sobre todo por la noche. Tomo leche desnatada sin lactosa y he suprimido las bebidas con gas, pero aún así hay algunos días tengo muchos gases y la barriga hinchada. Me he dado cuenta que son las verduras en general ya que casi todos mis HC son favorables con lo cual como grandes cantidades de verduras y a la fruta no le suelo quitar la piel. He notado que los días que como HC desfavorables como pasta y arroz al ser menos voluminosos los bloques y no tener apenas fibra no me pasa eso, pero claro me quedo con hambre. A veces me encuentro con el dilema de verdura=vientre hinchado o pasta=hambre. Así que he asumido que el día que como demasiada verdura se me hinchará la barriga. Lo intento paliar con el ejercicio ya q me reduce buena parte esta hinchazón.
P.D.: No tengo estreñimiento sino todo lo contrario, el día en que predominan las verduras y frutas llego a ir entre 4 y seis veces al baño.
Un saludo.