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Re:Re: PRESENTACION Y DUDA

#13934

sandrix
Participante

efectivamente el suero se asimila en 1hora y a caseina tarde de 3 a4 h ,nunca deben tomarse juntas y la caseina se recomenda cuando vas a dormir o no vas a entrenar,pero aqui de lo que se trata es de controlar la velocidad con la que entran los carbohidratos en el torrente sanguineo(indice gucemico) para controlar la insulina,las fuentes de proteinas deben ser de AVB(ato valor biologico) y el suero de a leche esta entre ellas y ademas tiene my poca lactosa
espero haberte ayudado
saludos