Re:Re: Postres lácteos

#12886

sebastianico
Participante

Hola Lana. Sino recuerdo mal en La Revolucionaria dieta de la Zona dice como ajustar tu carburador hormonal, o sea para las ocasiones en que te quedas con hambre. Está claro que el problema está en los hidratos ya que la proteína supuestamente es la correcta y la grasa también. No todos somos igual de sensibles a los HC. Debes preguntarte lo siguiente. Está claro que me he quedado con hambre pero mi cerebro como está funcionando?. Si me encuentro somnoliento y con la mente aturdida quiere decir que mis niveles de insulina son altos por lo que para esta receta en particular tendré que ajustar los HC y disminuirlos. Si me encuentro con la mente despejada y puedo seguir trabajando y haciendo cosas significa que me he quedado corto de HC y que para esta receta deberé subir los HC. También debemos de asegurarnos que tomamos la cantidad correcta de grasa, pq esto puede ser causante tb de que tengamos hambre. Siempre deberemos elegir alimentos ricos en fibra que además de saciantes ralentizan la entrada de HC en la sangre. Por ejemplo fruta en vez de zumos, verdura en vez de patatas, arroz o pasta.
Un saludo.