Re:Re: Por Dios, soy la unica que no adelgazo

#14019

uxidean
Participante

@cabezota wrote:

1 Vaso leche desnatada
60 g fiambre de pavo (Estaba muy salado no me gusta este tipo de fiambres…)
2 quesitos el caserío light (mas o menos los dos son un bloque de protes)
3 rebanaditas pan integrales tostado
170 g fresas ummm
1 Manzana pequeña
18 pistachos

4 Blocazos, los hidratos método al ojo.

Cabezota te pasas de hidratos. Te explico la leche ya es 1 HC, las 3 rebanadas de pan integral en ppo son 3 HC, la manzana pequeña 1 HC y las fresas otro HC si no un HC y medio. Por tanto estas comiendo 5 o 5 bloques y medio de hidratos. Controlalo un pelin mas o utiliza el metodo estricto para calcular los gramos exactos de cada nutriente que ingieres. Un besazo