Re:Re: pipas de calabaza

#12832

rovi
Participante

Buenos días,
la composición de las pipas de calabaza por 100 g es:
21.5 g Proteínas
43 g Grasas
20 g HC

Pasandolo a minibloques:
3 Prot
14 Grasas
2 HC

Como veis es un alimento muy rico en grasa, pero también con algo de los otros 2 nutrientes, por lo que no los podemos despreciar.
Por lo tanto, si comemos por ejemplo 20 g de pipas de calabaza, estariamos tomando:
0.6 Prot
3 Grasas
0.4 HC

Habría que compensarlas con proteínas e hidratos de carbono. Y estariamos ingiriendo la grasa correspondiente a una comida o una cena.
Por lo tanto, no las recomendamos como picoteo habitual
Saludos