Re:Re: paso hambre…

#11880

pollastre
Participante

hola a todos!!!
yo también estoy preocupada porque muchas veces paso hambre…llevo durante todo el día los bloques a rajatabla (pesando todo), pero por la noche no me quedo saciada. Hoy por ejemplo he hecho 3bloques en el desayuno, 3 en la comida, dos tentempiés de 1 bloque, pero en la cena me he comido 5, porque con los 3 que me había preparado me he quedado con muchísima hambre (2 bloques de brócoli, 1 bloque de fruta, 3 bloques de pollo y 3 bloques de aceite de oliva). Entonces me he comido un yogur desnatado y una nuez, y como el hambre seguía ahí me he comido dos tostadas de pan integral con su correspondiente bloque de proteína y grasa…en fín, que ahora estoy llena pero creo que estoy tomando demasiada cantidad (mi ejercicio físico es andar 1,5 horas al día de camino al trabajo, en total….).

Cómo puedo evitar este hambre nocturna?
también me pasa que aunque la cena me llene, cuando me tomo otro bloque antes de acostarme es como si me abriese el apetito y a veces también me tengo que tomar dos bloques…..

GRACIAS A TODOS!!!