Re:Re: para los escepticos

#15241

sandrix
Participante

pagina 84 de libro EN LA ZONA CON OMEGA 3
“las personas deberan intentar cosumir unos 3 gamos diarios de acido gasos omega 3 de cadena larga.Incluso si te tomas una racion de pescado graso al dia solo te propcionara un poco mas de un gramo por tanto para igualar la cantidad de una cucharada de aceite tendrias que comer mucho mas pescado.El salmon tiene un alto contenido de grasa de cadena larga omega 3 pero para conseguir la misma cantidad diaria de acidos grasos tienes que comer 250g DIARIAMENTE.
Cuanto mas graso sea el pescado mas omega 3 contiene y desgraciadamente tambien contendra mas mercurio,mas PCB(bifinelos polilorados)y mas DDT(diclorodifeniltricloroetano)en su tejido graso.Cando comes pesado en realidad comes el musculo que tiende a ser mas rico en acido araquidonico(AA).NO OBSTANTE AL COMER MAS PESCADO TAMBIEN MEJORAS EL EQUILIBRIO DE LOS EICOSANOIDES GRACIAS ESTAR MEJOR COMPENSADO EN LA RELACION AA/EPA
EN COMPaRACION CON OTRAS FUENTES ANIMALES”
creo que el cosumo de pescado es muy favorable pero no como sustituto del aceite de pescado ni para comer a diario,pero esta es mi humilde opinion 😉