Re:Re: OTRA QUE SE APUNTA A LA DIETA CON DUDAS

#16156

sebastianico
Participante

@alxm25 wrote:

gracias por responder tan rapido. lo del Eko son cereales …para echar en la leche se supone que es desfavorable– es un poco lio esta dieta 😯

Hola que tal?. Bueno en primer lugar decir que todo parece complicado hasta que no se le coge el truquillo. No te preocupes por si no entiendes muchas cosas al principio. Te puedes apoyar en el foro y cualquier duda de la resolveremos en la medida de nuestra posibilidades. Si tienes ocasión de leer algún libro de la Zona como por ejemplo Dieta para estar en la Zona o La Revolucionaria Dieta de la Zona mucho mejor. Como ya irás viendo esta dieta es más que una dieta es un hábito alimenticio en pos de combatir la inflamación silenciosa y el síndrome de grasa tóxica, por lo tanto está claro que algo tenemos que variar en nuestra forma de alimentarnos, como por ejemplo el tomar Eko, café , etc. así como los cereales de desayuno de toda la vida. El Eko no es nada favorable, lo puedes sustituir por avena. El cafe si no tomas mucho lo puedes tomar del normal, pero si tomas varios al día es preferible el descafeinado, además tu tensión te lo agradecerá. La leche si es desnatada tienes que acompañarla de un minibloque de grasa completo o sea de 3 g. Esto quiere decir que si en las tablas pone 3 almendras deben de ser 6 ya que la leche desnatada no tiene nada de grasa. Los minibloques de las tablas son de 1,5 g ya que suponemos que en el minibloque de proteína ya contiene algo de grasa. Si es semidesnatada no tienes que añadir nada, ya lleva la grasa justa. Bueno espero haberte servido de ayuda, mucho ánimo que no es tan difícil como parece es cuestión de practicar.
Un saludo.