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Re:Re: Nueva y empiezo hoy 26-04 ¿alguien se apunta??

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Micho
Participante

Hola sebastianico

Muchas gracias por tus respuestas, parece ser que tienes mucha experiencia en la Zona, procuraré tus consejos y pediré tu opinión ¿te parecen irreales mis metas?
La verdad es que no tengo intenciones de dejar de fumar que, aunque suene paradójico a mi propósito de mejorar mi salud, es un vicio que disfruto mucho, sin embargo intentaré moderarlo. Por otra parte optaré por el descafeinado… aunque sea una deshonra al café turco.
Esta mañana realicé 30′ de pilates y 30′ de strechig que son ejercicios anaeróbicos sin peso -pues mi intención no es aumentar mi masa muscular en absoluto- que reactivan, tonifican y oxigenan los músculos y dan flexibilidad a las articulaciones, y durante la tarde caminé 4 km. Todo ello me dio una sensación hace tiempo olvidada, la de un bienestar físico y mental que incluso aumentó mi rendimiento en el trabajo; lo difícil viene a la hora de la alimentación: es demasiada comida!!!
Si tengo una masa corporal magra de 45 kg con un factor de actividad ligera (1.32) debería estar comiendo 60 g. de proteína o entre 8 y 9 bloques al día según el libro “Dieta para estar en la zona” ¿mi calculo es correcto? entonces por qué en la calculadora de enerzona mis resultados varían. Además ¿qué pasa en realidad si consumes menos bloques? ¿no bajas de peso? ¿mueres de inanición?
y una última cosa ¿cómo lidias con estar cocinando todo el día? ¿como puedes estar masticando como rumiante tantas horas y no perder la paciencia?