Re:Re: Nueva en la zona

#15299

rovi
Participante

¡Bienvenida a la Dieta de la Zona carolinarp!

Entre todos te vamos a intentar ayudar y verás como cada día se te va haciendo más fácil hasta que llegue un momento que pienses “¿Cómo no he podido comer así siempre?”

Los productos EnerZona te pueden ayudar en la mayoría de las ocasiones que planteas. (Visita http://www.enerzona.net/Productos/index.php )
*Las galletas EnerZona te permitirán desayunar con este alimento sin salirte del 40-30-30.
*Las proteínas Whey o Soja 90% son un estupenda opción para completar tu aporte proteico. Simplemente tienes que disolverlas en agua o si prefieres también puedes disolverlas en leche.
* Escoge snacks, tentempiés salados o minirocks de EnerZona para tus tentempiés. Son raciones que se toman sin esfuerzo.

En lo referente a conocer el aporte de un alimento visita los siguientes links del foro. Aquí podrás consultar cualquier alimento e interpretar la información nutricional:
TABLA DE COMPOSICIÓN DE ALIMENTOS: viewtopic.php?f=9&t=396
CUÁNTO COMER DE UN ALIMENTO: viewtopic.php?f=9&t=647

Si miras la tabla para estar en la zona (http://www.enerzona.net/Practica-la-Zona/Tabla-para-estar-en-la-Zona/index.php) verás que puedes realizar el aporte de hidratos de carbono una comida de 3 bloques de estas dos maneras:
a) Mayor volumen de alimentos: 2 tazas de acelgas + 2 tazas de judías verdes + 1 taza de fresas
b) Menor volumen de alimentos: 1 taza de pimientos asados + 16 cerezas
¡Tú eliges la que más te apetezca!

Un saludo y ánimo