Re:Re: NO PIERDO PESO

#14212

Madrid
Participante

Os cuento por ejemplo lo que comí ayer:
– 6 Capsulas Omega 3

30 MINUTOS antes de cada comida me bebo un vaso de agua.
Entro a trabajar a las 5, por lo que desde que me levanto hasta que como pasan 50 minutos, siempre dentro de la hora que indica Sears que no dejemos pasar.

5.00 MADRUGADA 2 bloques:
– 40 grs de pavo ( 1 bloque PROT )
– 1 loncha de queso light ( 1 bloque PROT + 1,5 bloques GRASAS )
– 2 mandarinas ( 1 bloque HIDRA )
– 1 pera – 1 bloque HIDRA )
– Anacardos 4 g ( medio bloque GRASAS)

9.30 mañana 1 bloque
1 barritas special k – 1 bloque hidra + 1 grasas
40 grs pavo – 1 bloque prot

14.00 – 3 bloques
90 grs magro cerdo ( pisto ) 3 bloques prot, 3 bloq grasas ( se que no es aconsejable )
50 grms tomate triturado – apenas contabiliza según etiqueta del producto
1 manzana 180 grs , 2 bloques hidra
1 pera 100 grs 1 bloque hidra

18.00 1 bloque
1 yogur 0% materia grasa
1 nuez

21.30 3 bloques
60 grsm filetes de pollo con una cucharadita aceite oliva ( 2 bloques PROT + 1 bloque GRASAS )
30 grms atún ( lata ) 1 bloque PROT
2 tomates + 180 Grms manzana 3 bloque HIDRA
14 grs Anacardos 2 bloques GRASAS

Desde hace un mes no pruebo el pan, pan de molde, arroz, huevos, pasta, hamburguesas, salchicas, miel, azúcar, cafeína, al principio de la dieta comía productos desfavorables todos los días y perdí 3 kilos y ahora que me limito no pierdo nada ….

Estoy a base de fiambre de pavo, queso light, filetes de pollo, frutos secos, latas de atún, tomates, lechuga, fruta, champiñón, cinta lomo ,chuletas de aguja ( le quito la grasa mala ), jamón , yogures 0% .

Una pregunta el champiñón casí no contabiliza no?? Si como 150 grs lo cuento como medio bloque de proteinas pq hidratos apenas tiene.

Haber si detectais donde fallo para poder estar bien en la zona.