Re:Re: No entiendo nada :(

#13779

Lusi
Participante

Hola Sandrita,
en la tabla pone que 1 manzana pequeña es un bloque por lo que me parece que en el desayuno te quedas corta de carbohidratos. Yo suelo comer una pieza de fruta, 60 gr. de jamon cocido o pavo o queso y un vaso de leche de soja. Las latas de atun, aunque te parezca pequeña, en realidad son tres bloques de proteina, una pequeña que tenía en casa pone 80g neto, 56g escurrido, segun la tabla 30g de atun es un bloque de proteina,por lo que creo que no deberia tomarse en los tentempies. El omega, hay que tomarselo en las comidas.
Mira otra vez la Tabla de alimentos y te orientaras mejor.