Re:Re: ¿NO CONSIGUES RESULTADOS CON LA DIETA DE LA ZONA?

#15831

sebastianico
Participante

Dices que has bajado 8 kilos, pero estás en tu peso ideal? Compruébalo en la calculadora de bloques. Si estás en él ,los siguientes kilos que quieras bajar te costarán mucho y es sobre todo a base de ejercicio. Revisa tus bloques con el nivel de actividad física que tienes ahora y si no te aportan las suficientes calorías aumenta los minibloques de grasa ya que si nos pasamos con el ejercicio y no aportamos calorías el metabolismo puede ralentizarse para ahorrar energía, además de que te sentirías muy cansada y correrías el peligro de perder masa muscular. Por contra demasiado ejercicio provoca stress y por consiguiente el aumento de cortisol que a su vez eleva los niveles de insulina inhibiendo la pérdida de grasa. Como ves todo radica en encontrar el equilibrio correcto.