Re:Re: ¿NO CONSIGUES RESULTADOS CON LA DIETA DE LA ZONA?

#15821

sebastianico
Participante

Para la mujer tipo el % de grasa está en 22, así que tú ya estás muy por debajo. Debes tomar nada más y nada menos que los bloques que correspondan a tu actividad física y uno antes y otros después del ejercicio. Si eres muy activa y necesitas calorías estás haciendo bien en doblar los bloques de grasa, pero se llega un momento en que es muy difícil bajar más. Los % de grasas bajos sólo se consiguen con mucho ejercicio, pero a veces no sé si compensa tanto deporte por el estrés que genera.
Un saludo@laura Reyna wrote:

quiero bajar mi % de grasa, corro diario 15 min y hago otros 15 de abdominales, los fines de semana corro 10 km en sabado y 8 en domingo. Mi % está en 15% y quisiera llegar a 12 o 13 que es lo minimo, desde que llevo la dieta de la zona no consigo bajar el % de grasa, bajo una semana y la siguiente subo el doble, ya intenté aumentando un bloque de grasa, y también aumenté un bloque general, es decir empecé en 11 bloques y ahorita estoy haciendo 12.
¿qué estoy haciendo mal?