Re:Re: Me presento………..y atope!!

#15265

ixia
Participante

Hola sandrix……..muchas gracias por responderme. T eimportaria decirme tu opinion sobre el menu de hoy?

DESAYUNO 3B
2 ren pan de molde integral—2h
40g pavo


2p
2 ctas aceite


2g
un cafe con 250ml leche…….1h+1p+1g
omega 3

TENTEMPIE 1B
1 barrita enerzona—1b

COMIDA 3B (en restaurante asi que la cantidad a ojo)
ensalada de :
3 tomates


3h
atun


3p
1 cda aceite


3h

MERIENDA 1B
1 barrita enerzona

CENA 3B
sanwich de:
2 reb pan integral—2h
100g pollo rehogado con 1 cda aceite—3p+3g
1 naranja—1h

no queria comer hidratos desfavorables fuera del desayuno……..pero no tenia mas tiempo.