Re:Re: Lo siento, pero… TENGO HAMBRE.

#15783

Alba
Participante

Hola,

Sin ser experta, pero con ganas de ayudar, creo que con tu peso y estatura y dices que “te sobra grasa”, mejor que no te la quites con una alimentación sino con ejercicio. Si tienes ese peso y esa estatura es que tu alimentación tampoco está tan mal, por lo que yo te recomendaría que hicieras cardio al menos 4 veces a la semana (correr, bicicleta estática), mira en internet las pulsaciones que debes conseguir. El cardio es el único ejercicio que quita la grasa y quemas que no veas (eso sí, de todo el cuerpo, no de una parte en concreto). Y tampoco hace falta estar una hora, sino con 15 minutos al día bien hechos va genial.
Si eres sedentaria, procura empezar de forma progresiva. Yo también estaba que no me movía, creía que correr no era para mi, odiaba hacer ejercicio y había acumulado grasa en el abdomen por sedentarismo, pero desde que me he puesto a correr hace unas dos semanas, estoy que no paro, tengo una energía tremenda y con la dieta de la zona todavía más. Y además he descubierto que correr es genial, te da un subidón!!
Espero que te sirva, un beso,

Alba