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Re:Re: lECHES VEGETALES PARA SUSTITUIR A LA DE VACA

#16324

SaludPrimero
Participante

Si no tomas leche, deberás conseguir tu calcio de otras fuentes. Si tampoco te gusta el queso o yogurt (lácteos), entonces tendrás que comer salmon o sardinas (estan en los huesos) o frijoles blancos. Estos pescados tambien tienen Vitamina D, que se complementa con el calcio. Saludos.