Re:Re: la zona y la sal.

#16603

sebastianico
Participante

A sustitutos de azúcar supongo que te refieres a edulcorantes no calóricos. Se pueden consumir sin problemas. Yo comencé a usarlos cuando todavía no se conocía la Stevia o la sucralosa que son edulcorantes naturales y opté por eliminar el azúcar. Al principio cuesta pero te acabas acostumbrando. La verdad es que no me hacía gracia estar tomando demasiado aspartamo y demás ya que no tienen muy buena publicidad. También puedes optar por la fructosa que aunque aporta calorías no entra tan rápido en la sangre como el azúcar refinada.
La cantidad de requeson la puedes optener en las tablas suelen ser unos 56 gr. por minibloque.
El consumo de sal debe ser moderado ya que retiene líquido, pero yo personalmente me he acostumbrado a no usarla y de ese modo aprecias el sabor real de los alimentos.

El limon cuenta como minibloque de HC si lo tomas como zumo o si te gusta y te lo comes entero, pero si es un chorrito para aliñar no se cuenta.

Con respecto a los sobrecitos aunque son light siempre aportar algo de calorías.

Un saludo.