Re:Re: La Zona para niños?

#15493

sandrix
Participante

@sandrix wrote:

Mínimo 15 g de proteína por comida (los tentempiés serán de 2 bloques)
El número de bloques totales nunca será menor de 10 ni mayor de 12.
Acostumbrarlos poco a poco a comer verduras y frutas en lugar de pasta y arroz.
Objetivo principal en niños: mantener el peso y fomentar el crecimiento
*Cálculo bloques:
1.Considerar que el % de grasa corporal del niño es del 10% de su peso.
2.Sabiendo su % grasa hallar la masa magra.
3.Los niveles de actividad son los siguientes:
Sedentario: 1.54
Activo: 1.76
Muy activo: 1.98
Si el niño no tiene problemas de sobrepeso u obesidad se deberá doblar, triplicar… la grasa a lo largo del día o en cada una de las colaciones.
Un saludo,
esto basicamente son las recomendaciones que se deben seguir,y lo mas importante es que hay que enseñarles que la forma de comer es muy importante y eso se aprende con el ejemplo 😆 😆

comen muy poco por eso tienen hambre,los niños estan creciendo y necesitan el aporte adecuado de nutrientes