Re:Re: Iré contando mi historia por si a alguien le puede servir.

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turquesa
Participante

yo creo que un yogur, se considera un alimento proteico yo me tomaria ademas una fruta, si ya sabescomo va el tema de los bloques sabes la cantidad de fruta que puedes tomar en un bloque, para que te hagas una idea, un yogur, un kiwi y una nuez, o media manzana, o dos rodajas de piña natural, ocho fresas, no se si me explico bien pero yo he leido el libro de la revolucionaria dieta de la zona y hay vienen algunos ejemplos de como hacer los menus y nunca viene solo un yogur y una nuez siempre es una fuente nde proteina y una de hidratos y una de grasas tienes que tener claro que aunque el yogur lleve proteinas e hidratos, es un alimento proteico y tienes que tomar otro de ch y de grasa para estar en zona espero haberte ayudado