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Re:Re: Índice Glucémico y Carga Glucémica

#11032

sebastianico
Participante

Hola nati.
Primero aclararte que el IG es un índice que se aplica a los alimentos. Supongo que a lo que te refieres es a tu nivel de insulina. Si a veces te encuentras a límite puedes recurrir a un tentempié, no pasa nada siempre y cuando esté lo más compensado posible. También deberías revisar tus comidas fuertes por si te estuvieras quedando con hambre ya que tendrías que aguantar sin apetito de 5 a 6 horas. Los tentempiés son para que en este periodo de tiempo no baje mucho el nivel de insulina.
Un saludo.
@nati wrote:

Necesito ayuda! soy nueva en la Zona y estoy intentando hacer todo al pie de la letra, pero a veces, por cuestiones de organización me encuentro al limite de las 4 hs sin haber comido mi colación (o tentempie como le dicen en españa) y para no bajar tanto mi IG intento comer lo que debería ser 1 bloque. pero al leer el rotulo de lo que ingerí no respeta “exactamente” el 40- 30- 30. está mal? influye demasiado en mi IG???.
Gracias y éxitos para todos!
por lo pronto estoy muy entusiasmada haciéndolo!