Re:Re: Hola a todos

#13545

Luis Ignacio Pastor
Participante

Hola Zonera1:

Efectivamente haciendo bien la dieta desaparece el hambre y sobre todo cuando empiezas a comer sin tener hambre, simplemente por obligación.

En la comida que pones creo que sobran HC y sobre todo los HC que tomas tienen una gran carga glucémica. Por ejemplo el zumo de naranja entra rapidísimo en el torrente sanguíneo, con lo que va a propiciar una rápida subida de la glucemia en la sangre y en consecuencia la subida de insulina. A la crema de calabacín le ocurre otro tanto.

Si quieres prueba a subir la ingesta de grasa monoinsaturada (aceite de oliva virgen extra) que produce mucha saciedad.

Saludos