Re:Re: HAMBRE

#14147

flacozone
Participante

Bueno, según ese enlace que te he pasado puedes hacer todo el cuerpo 3 veces por semana o parte del cuerpo yendo 6 veces por semana. Me apunto a lo primero. Me hago dos ejercicios de los grupos grandes (cuádriceps, pecho, dorsales) y uno del resto. Dos series, como dice el programa de 15 reps., según pasen las semanas va bajando a menos repeticiones. De momento es lo que hago, Lu-Mié-Vie, y como estoy en pruebas pues no te puedo decir si es bueno, malo o mediopensionista, pero pienso acatarlo las ocho semanas que indica.