Re:Re: HAMBRE

#14186

Cabezota
Participante

Yo soy deportista como tu y también practico musculación y aeróbicos, también estoy empezando en esto de la Zona. De momento lo mas que me interesa es perder la grasa y poco a poco ir ganando músculo, ya he perdido como dos kilos en tres semanas de grasa, la verdad estaba bastante hinchado y lo odiaba. Me estaba comiendo un plátano todos los días y arroz y batidos y chocolatinas de protes del gym, vamos basura que no se sabía que era tal. Amí también me ha pasado algunos días la sensación de hambre, pero segun el libro es porque he comido demasiado carbohidratos, pero vamos que yo no me he dado cuenta que he comido de mas. En tu post reflejas que no llevas las medidas correctas las porciones de proteína, carbos y grasa. En un principio deberías ceñirte un poco al sistema a ver que tal te va y nos cuentas. Yo todavía me hago un lío con las comidas porque terminas comiendo lo mismo… no sé, a ver como voy tirando y voy progresando en las recetas.

También tenía una duda con respecto a los batidos post-entreno, imagino que estarán prohibidos de alguna manera, o te quedas tal cual despues de entrenar hasta que te hagas la cena????

Un saludo camarada.